Hogyan tudnék felszedni pár kilót?

190 centi vagyok és 70 kilós. Olyan vagyok mint apám, ő 30 év alatt se nem szedett fel, se nem adott le egy kilót sem.

Nekem nagyon jó étvágyam van, sokat eszek, amennyire tudok rendszeresen. Mégsem tudok felszedni egy grammot sem, pedig rámférne, mert elég vékony vagyok, meg sovány.

Jó erőben vagyok, azzal nincs probléma, dolgozni is szoktam itthon, mivel falun lakunk, igy akad bőven munka, de azért nem hajszolom magam agyon, szóval ez sem lehet ok.

Na szóval mit kéne tegyek, hogy mégis hizzak 5-10 kilót?