Kezdek aggódni a súlyom miatt, mit csináljak?

Amióta elmagányosodtam és nem járok el itthonról olyan sokat, eléggé meghíztam. 50 kilóról felmentem szép lassan 67-re:( Egy ideje visszafogtam az evést, nagyon lecsökkentettem a nasik számát, a napi édesség adagom max egy süti, de az is reggel. Inkább gyümölcsöt eszek. És mozgok is eleget, mert nehéz fizikai munkát végzek. Na jó, nem 100 kilókat emelgetek, csak nagy súlyokat cipelek és az eléggé megterhelő. Mégsem érzem úgy, hogy lementek volna a kilók. Régen elég volt pár napig nem enni és máris lement 3-4 kiló, de most...most nem akar, pedig alig eszek valamit. Mi történt? Most akkor nekem is drasztikus fogyókúra kell, meg szigorú diéta?:( 60 kilóra szeretnék lemenni, mert számomra az az ideális. Egyébként eddig nem látszott a sok fölösleg, de most már kezd és kezdem kövérnek érezni magam és csúnyának. Mit tegyek? Mi van ilyenkor?24L