A fehérjedús táplálkozás megakadályozza az izomvesztést fogyókúránál?

Ha eddig sem mozogtál + biztosítod a folyamatos fehérjeszükségletet akkor egyáltalán nem vesztesz izmot.

Ha izmosabb vagy de már nem sportolsz a tested nem fogja feleslegesen megtartani az energiaigényes izmokat, bármennyit eszel leépülnek. Megfelelő fehérjebevitel esetén viszont lassabban, mintha a szervezetnek még hiánya is lenne fehérjéből.

Kell fehérje, de nem ez a lényeg..

Lehet a magas protein bevitelnek van védő hatása izomtömeg csökkenés ellen.. DE

Mi kell még?

- ne legyen nagy kalóriadeficit, inkább alacsony inzulinszint legyen, ez is segíti a fogyást, de nem kell közben izmot leépíteni.. elvileg

- minőségi fehérje ellátottság (megfelelő aminosavak.. testépítők tudják mik kellenek, miket érdemes még külön fogyasztani)

- és az izom terhelése. ha terhelve van, szükség van az izomra akkor nem éri meg a leépítése.