Insanity? (bőv. Lent)

Kemény is , de kétes is.

Sokak szerint szembemegy minden egészséges fitneszi elvvel.

Az igazság az, hogy ha 5-10 évvel ezelőtt az volt a szabály, hogy heti 3x 40-60 perc mérsékelt kardió mozgás az ideális, akkor a jelenben ez már elavult, mert mindenki lenyűgöző eredményt akar elérni minimális idő alatt és ezért már nem elég “ csak “ mérsékelten mozogni, hanem őrülten kell kifárasztani azt a szívet és tüdőt.

Az Insanity pont ebbe a kategóriába sorolandó, ugyanis intenzíven megdolgoztatja az egész testet, ugyanakkor nem feltétlenül az éri el a legjobb eredményt, aki kiköpi a tüdejét.

Okosan kell a testet is edzeni, mert az energiát többféleképpen is le lehet vezetni, de hosszú távon nem mindegy, hogy hogyan vezeted le. Voltak már feljegyzések olyan személyekről, akik jelentős súlytól szabadultak meg kimerítő és szívhasító edzések árán, aztán idővel kialakultak olyan panaszok, amik nem alakultak volna ki, ha egy fokkal kiegyensúlyozottabban edzettek volna és a saját szintjüknek megfelelően.

Ez még nem jelenti azt, hogy az intenzív edzések nem jók, sőt. Viszont nem éri meg olyasmivel pazarolni az időt, amit csak kényszerből tennél meg vagy azért, mert a legújabb amerikai trend szerint most ez az, ami garantáltan beválik. Ha így van, akkor inkább menj el egy biciklitúrára, az is irtó intenzív lehet, de legalább friss levegőn végzed és még élvezed is. Ráadásul egy sokkal kiegyensúlyozottabb testmozgás, aminek hosszútávon több előnyei vannak.