Ebédre ehetek nem fogyokurás kaját? Tehát tésztát, krumplit, főzelékeket?

NEM! Pláne, ha 1 hónap alatt (?!) akarsz 8-10 kilótól megszabadulni.

Amúgy mit keres a kifli a reggelidben? Hal, hús, tojás, zöldségek sütve, párolva, salátának. Napi 3 liter víz.

1 hónap alatt így se, úgy se, de én is annak vagyok a híve, hogy mindent lehet mértékkel enni - én is így fogytam le, szóval nekem működött.

Nem tudok lemondani a kedvenc ételeimről, ez van. De mértéket tudok tartani.

Jézusom, liszt van a főzelékben? Mennyi, 20g? 50g?

Ami szénhidrátdúsabb, abból egyél keveset. A tészta egyedül amit nem lehet diétásan elkészíteni, húshoz zöldségköretet, főzeléket barnaliszttel ilyesmi.

Hosszú távon sokkal jobban jársz, ha megeszed bátran a tésztát, lisztes főzeléket, krumplit, kiflit.

Mert bár valóban magas a CH-tartalmuk, de ha x ideig elhagyod, majd újra eszed, semmivel sem vagy előbbre. Ráadásul az állandó lemondás, az, hogy látod, a családod többi tagja mást eszik, eléggé elkeserítő tud lenni, márpedig a kedélyállapot befolyásolja a fogyást. Ha pár naponta összezuhansz és bánatodban bekapsz valamit csak úgy, ezerszer rosszabb, mintha minden alkalommal a családdal ennél, csak kevesebbet. Ráadásul ezt tartani tudod akkor is, ha már elérted az álomsúlyt.

Mozogj sokat, egyél kevesebbet, és ne akarj túl gyorsan fogyni.

#9: Ízlés dolga, én meg nem enném a főzeléket rántás nélkül, pedig szeretem a zöldségeket. A sok rántás valóban nem jó, de a kevés ízesít és kalóriatartalmat növel egyben, mindkettő hasznos. Személy szerint szezámrántást használok, mivel lisztet nem eszem.

Személy szerint olyan kevés keményítőt és tömény cukrot (pl. méz) eszem, amennyit tudok (ebben benne van, hogy ha kívánom, akkor nem fogok önuralmat gyakorolni, az életet élvezni kell, a fogyást is, sokáig tart, rossz lenne máshogy), ha lefogytam, ez lazulni fog, de glutént se akkor, se most nem eszem, mert nekem nem jó, bár kifejezetten allergiás nem vagyok rá.

Nagyon emberfüggő, hogy az ember lefogy-e krumpli és kifli mellett, illetve ugye ha sokat mozog és nem olyan sokat eszik, az elég jó esélyt ad...