Nem konkrét diétába fogok belekezdeni. Milyen kajákat egyek napközben, mikor rámjön?

A puffasztott risz és búza kevés kalóriát tartalmaz és egy kis soványka sajttal egész fincsi. Norbi update engedélyezi este az epret, ami szinén jó nasi. Vannak diabetikus cukorkák, de azok hashajóak ha sokat eszel belőle. Rághatsz cukormentes rágót, de attól lehet hogy megéhezel.

Inkább kösd le valamivel a figyelmedet, hogy ne akarj enni, vagy légy társoságban, vagy olvass valami oylat amiről tudod hogy le se tudod tenni, vagy nézz valami izgi filmet amit nem bírsz otthagyni, vagy válassz más pótcselekvést.

Ugyanis ha csak úgy eszel az pótcselekvés. DERÍTSD KI HOGY MIT AKARSZ PÓTÓLNI! Ez úgy megy álltalában, hogy az agy küldi a jelet: Kell, kell, valami nagyon kell! De hogy mi azt már nem tudod és akkor jön a kaja!

Mellesleg az agy nem nagyon tudja elválasztani az éhséget meg a szomjúságot, szóval lehet hogy az is elég ha csak simán iszol egy pohár vizet (citrommal esetleg).

Sok sikert a diétához!;-)

jézusom, TE tuti csaj vagy!!! :DDD

figy, amit akarsz csinálni kva egészségtelen most szólok, de csináld csak ,de írj vissza hogy menjek és vigyek neked kaját a kórházba, oksa?

Szóval kéne neked egy aerob edzés heti 7x egy órácska, kéne egy jól megtervezett és betartott diéta, ezen áll vagy bukik minden amúgy csak megsúgom, és kellene egy súlyzós edzés is vagy heti 3 alkalommal szintén egy órácska.

Sok sikert!!

és egyél este hét után, ha csak folyadék és gyümölcs, attól nem fogsz fogyni mert totál tele van szénhidráttal és cukorral, még ha gyümölcscukor is, amúgy meg az izmocskádat szépen lepusztítod és ott marad a zsír a karodon csak úgy csípni lehet majd, persze úgy fogod érezni hogy fogytál, csak épp nem zsírból és ez az ami számít

sok sikert

Krisz