Mit javasoltok?

Hoppá, én 180/98 voltam és kövér. Akármit mondanak rólad klinikailag elhízott vagy (ha nem vagy koxos testépítő :-). Szerintem itt drasztikus változtatás kell. Minden cukros, keményítős ételt el kell hagynod és ezek helyett nyomd a zöldséget. Sok gyaloglás, kis erőedzés, de semmi ugra-bugra, semmi futás. Ha ezt betartod nem csak elkezded a fogyást, de talán helyreáll az inzulinérzékenység is. Egyél húsból, zöldségből annyit, amennyit akarsz, de az első 2-3 hétben még ezzel is valószínűleg "éhes" leszel. Át fogsz állni, és meg sem állsz a 70 kilóig. Még ez is sok, de kell egy kis szünetet tartani.

Erős a csontod? Mérdd meg a csuklód kerületét és megtudod.