Olyanok segítségét kérem, akik valaha kövérek voltak de "megvilágosodtak" és a változás útjára léptek. Hogyan kezdtétek el?

Hát én nem fogok kertelni. Én anno úgy tudtam lefogyni, hogy egy héten ötször futottam, kezdetben úsztam is, hasizomgyakorlatokat is csináltam.

Szinte csak zöldségeket ettem, tejtermékeket, gyümölcsöt, mindenből frisset. Kenyérből s csak teljes kiőrlésűt, tésztából durumot. De mindent úgy ettem ,hogy mindig zöldséggel. Ha ettem krumplit, vagy rizset, akkor nagyon sok zöldséget ettem hozzá.

Nekem az a problémám, hogy itthon nagyon könnyen elcsábulok, úgyh szeptembertől (remélem) elköltözök otthonról, és vagy magamnak főzök, vagy pedig tényleg olyan kaját fogok venni, ami zöldség gyümölccsel. Futni már elkezdtem, néha absz. nincs kedvem, néha meg le nem lehet csapni. :D

Én csak azt tudom javasolni, hogy olyan mozgást végezz, amit nem nyűgből csinálsz hanem tényleg szeretsz, mert nyűgből nehéz fogyni, sokkal gyorsabban lemegy a hasad pl ha egy nap többször tornáztatod, mert többször van kedved elvégezni a gyakorlatot, mert szereted csinálni.

De én szivesen fogyok veled, már gondoltam rá korábban is hogy párban kéne fogyózni, mert már nincs olyan nagy akaraterőm, mint régen, amikor kb aszkéta életmódot folytattam 1,5 évig. :D

Én anno úgy fogytam le, hogy elhagytam mindent amiben cukor van, konkrétan mindent. És persze futottam, úsztam. Ez hirtelen túl drasztikus, a fokozatosságot javaslom.

Életmódot is váltottam később teljesen. Egészségügyi problémák miatt áttértem a gluténmentes étrendre. Baromi jó! Csak ajánlani tudom. Kvázi majdnem paleozom, és szerintem egy jó dolog. Persze nagy a füstje is, nem csak a lángja, de az alapfelvetést kell nézni nem a körítést. A bőrproblémáim is megszűntek. Ajánlom!

Nekem az adott erőt, hogy szinte olvadtak le rólam a kilók, és jól éreztem magam. A kezdőlökést meg az adta meg, hogy beszóltak, én meg jól megmutattam. És milyen jól tettem, ott világosodtam meg, hogy milyen hülye is voltam eddig.

Nem nehéz egyáltalán követni a módszert, csak figyelni kell egy kicsit és ennyi. Akaraterő kell semmi más. Na ez az amiből nekem meg túl sok van, emberi kapcsolataim rovására, szóval nekem soha nem okozott gondot az, hogy azt csináljam amit elhatároztam. Ha ez viszont nincs, mondhatunk bármit, úgyis lesz kifogás, akkor bármilyen módszer követhetetlen lesz.