Valaki leírná hogy az aerobik edzés most fogyaszt vagy inkább formásít? Fogyni szeretnék.

Fogyni akkor fogsz, ha a napi kaloriabeviteled kevesebb a felhasznalt energianal. A sport abban segit, hogy megemelje az egy nap felhasznalt kaloriat, igy a nagyobb kaloriadeficit miatt fogyas jojjon letre.

Ha a mozgas mellett megfeleloen etkezel (dietazol), akkor az aerobik segit abban, hogy gyorsabban fogyjal, mint ha csak dietaznal. Ha nem dietazol, csak mozogsz, ugy fogyas nem jon letre (vagy csak nagyon minimalis), ekkor nevezheto ugymond "formasitonak" a mozgas, hiszen inkabb az izmok fejlodesere lesz hatassal, mint a zsirparnak csokkenesere.

A fenti nem csak az aerobikra, meg a szobabiciklire vonatkozik, hanem lenyegeben barmilyen sportra. Dietazni kell melle, ha fogyni szeretnel.