15/L 173 cm vagyok és 68,5 kg szeretnék fogyni legalább 8 kg-ot. Sos!? Nagyon kétségbe vagyok esve :/
Figyelt kérdés
Mennyi idő lenne? Miket ehetek egy nap és miből mennyit? Mennyit kell mozognom? és erősítési gyakorlatokból miből mennyit? ( felülés, lábemelés, gyertya. Stb) egy héten hányszor futhatok egyszerre 30 percet hogy ne menjen szét a lábam?2013. júl. 19. 15:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Miért pont 8?
Ne a mérlegre hagyatkozz! Hanem a tükörre.
Amúgy minden órában tesznek fel ilyen kérdést, tessék lejjebb görgetni már!!
MIért sürgős? eddig miért nem volt az? mész nyaralni, mi??
egyél egy nap 5-6 alkalommal, figyél be kellő mennyiségű fehérjét és megfelelő arányban zsírt és szénhidrátot. kerüld a gyors felszívódású szénhidrátokat(fehér liszt, cukor, néhány gyümölcs), mert ezek hirtelen vércukorszint növekedést okoznak, ami nem jó.
heti 3-6 alkalommal sportolj, de egy nap legalább fél-1 órát mozogj!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:1. ne fuss.
2. bodyrockTV
3. húst és zöldséget egyél
Ez lényegében 2 pont, edzés és evés. Nem bonyolult :) Jógázhatsz is, önvédelmet is tanulhatsz, erősíthetsz ezeket lehet variálni, minden napra 1 edzés.
3/3 anonim válasza:
válasza:Minden nap 100 ilyen kerdes van itt, legalabb arra vedd a faradtsagot, hogy korulnezel mielott hulyesegeket kerdezel!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!