15/L 173cm 68kg mennyit kéne fogynom?

Szia!

Hogy ideális súlyod legyen még legalább öt kilót kell fogynod.

És igen, ha szeretnél akkor 30 kg is lehetsz, de 55 az már elég vékony így is:D (csak ne legyél anorexiás, kérlek)

hajrá, drukkolok ^^

Sztem lefogyhatsz bár remélem azt tudod hogy ahhoz hogy 13 kg leadj legalább egy fél év kell bár az egy év az egészséged szempontjából jobb.

Suliig még egy 3 kilót simán leadhatsz csak ne éheztesd magad egyél normálisan (rendes reggeli és ebéd és kevesebb könnyebb vacsora) tornázz sokat és sportolj. Sok sikert sikerülni fog!

A 173cm hez a 60kg se rossz.

Én 58kg vagyok 173cm és még így is azt mondják hogy gebe vagyok.

Szóval még a 60-63 kg is jó.

Úgyhogy nem kell sokat fogyni és elég ha sokat sportolsz és kerülöd a hízlaló kajákat.

Ne egyél lisztes kenyeret és kaját, cukros ételt tejes ételt.

Aztán majd meglátod mennyi fogyás áll jól neked.