170,5 cm vagyok és 70,3 kg. az nagyon sok? :/ mennyinek kéne lennem hogy ne legyek túl sovány hanem pont jó legyen? Mennyi időmbe kerülne? Mit tanácsoltok mivel próbálkozzak? 13/L

60-62 kg lenne az ideális, persze attól is függ, hogy milyen a csontozatod, az alkatod.

Kezdél egy valamit tornázni, menj el egy személyi edzőhöz, majd ő segít, hogy milyen gyakorlatokat csinálj otthon, és egyél kicsivel kevesebbet mint eddig, illetve kerüld a túl zsíros, édes ételeket, nasikat, üditőket, csokit, fehér kenyér helyett egyél teljes kiörlésűt, husi mellé köretként csak salátákat, párolt zöldséget, egyél sok gyümölcsöt, zöldséget.

Szia én is ilyen magas vagyok 173cm 73-74kg-ről indultam most vagyok 65-66kg nincs nagy titkom egyszerűen sokat kell sportolni és egézsségesen enni:)

Am sztem is a 62-60kg az ideális nekem is az a célom.Hát a heti 0,5kg-1kg a reális számold ki:)