Valaki segítene? A gyúrásról van szó.
Figyelt kérdés
Hétfőn (2013.07.01) nyílt 1 konditerem a városban és oda járok azóta mióta megnyitott. hétfő, szerda, péntek. ez lesz a menetrend teljes testedzéssel. 13 éves vagyok és kicsit fáj a hasam. vagyis izomláz. hogy étkezzek? valaki tudna írni nekem egy hetes étrendet? vagy segíteni valaki?2013. júl. 3. 20:53
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kezdjük azzal, hogy a súlyzós edzéseket felejtsd el még három évig minimum. Sőt a terem is felesleges. Menj focizni, bicajozni, görkorizni, úszni szóval legyél aktív. Egyél naponta ötször minél több zöldséget gyümölcsöt, halat, szárnyasokat. kb ennyi.
2/5 A kérdező kommentje:
Már súlyzós edzésem van.
Fekve nyomás 20 kg.
Állig húzás 10 kg.
Láb 80 kg.
Vádli 20 kg.
2013. júl. 3. 21:35
3/5 A kérdező kommentje:
És még a többi...
2013. júl. 3. 21:35
4/5 anonim válasza:
válasza:Ügyes vagy, de ebben a korban az is elég "súlyemelés", ha segítesz a szüleidnek pakolni, vagy fát vágni.
Ne tedd tönkre magad, mit érsz azzal, ha mire eléred azt a kort, hogy mehetnél kondizni nyugodt szívvel, nem fogsz tudni egy könyvet sem felemelni, mert annyira tönkrementek a porcaid és ízületeid?
5/5 anonim válasza:
15-16 éves kortól érdemes elkezdeni a nehezebb súlyal, addig is először szálkásítsál kis súlyokkal,otthon is lehet meg amit írtak elősző komiba az étrendet meg menjél futni stb. ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!