Úgy fogyhatok, ha minden nap zumbázok 50 percet, kb. fél órát biciklizek és 15 percet tempósan futok?

Nem. A mozgás nem fogyaszt, ennyit mindenki mozog (remélhetőleg) mégsem fogy mindenki.

Akkor fogysz, ha nem cukrot és lisztet eszel, hanem húst és zöldséget, gyümölcsöt.

Lehet kevesebbet enni, oké, csakhogy mennyi tápanyagot vonnánk meg egy fejlődő szervezettől? Értelmetlen. Sokat kell enni, de szigorúan jót!

Húsokat, vízi állatokat, zöldségeket, tojást, gyümölcsöket (mondjuk cukros gyümölcsöket inkább csak mértékkel).

Zumba jó móka, futás jó móka. Sprintelj. 11 évesen már tudsz igazi edzésekre járni, vagy erősíteni otthon. A zumba nem erősít, az csak riszálás, nem igazi edzés, ezért edzésnek nem is jó.