Aki úgy fogyott, hogy a szénhidrátot szinte teljesen kiiktatta a táplálkozásból, és csak annyira hagyta meg, amennyi a szervezetnek mindenképp szükséges, az mennyit fogyott és mennyi idő alatt?

1 év alatt 40 kilót. Sporttal.

Csak húst, tojást, sajtot ettem és multi vitamintablettát.

Ez már 8 éve, azóta nem híztam semmit, igaz nem nagyon eszem szénhidrátot most sem, azaz zöldséget/gyümölcsöt eszem, kenyeret, cukrot nagyon ritkán.

3 hónapos strandra haskockásítás. Étrend:

napi 5étkezés, ebből minimum 2x fehérjét is (hús, tojás, fehérjepor, sovány túró, tonhalkonzerv saját lében)

sok zöldség, hetente 2x valami rántás nélküli főzelék (habarva nem rántva!) natúr hússzelettel.

Zsiradék nuku, péksüti/kenyér/liszt nuku

Édesség, rágcsa nuku

Édességnek müzli sovány tejjel :-) néha zsíros magvak (manula, kesudió)

Kemény súlyzós edzés mellett nettó +2kiló :-) A zsír lement, csak több izom jött vissza, a küldetés sikerrel zárult!