Ha minden nap fél, -egy órát tornázok itthon, de ugyanúgy eszek normálisan, nem sokat /reggeli: 1 szendvics, tízórai: egy szendvics, ebéd: egy tányér főtt étel, vacsora: szendvics, vagy ugyanaz mint ebédre/ akkor lesz látható eredmény?

Inkább izmosabb. De ilyenkor ne nézd a mérleget, mert az természetes h leadsz pár kilót, ha rendszeresen mozogsz, de az izom nehezebb, mint a zsír. Egyébként min 1 órát edz, mert félóráért nem érdemes belekezdeni.

Tök jó hogy mozogsz de ha fogyni szeretnél szendvics helyett pár gyümi jobb lenne és a vacsit cseréld fel uzsonnára.

Ha mozogsz és figyelsz a kajára, akkor fogsz látni változást. Én általában 45-50 persze szoktam, van h többet. De szerintem, a szendvicsből sok a 3, délelőtt folyamán edd nyugodtan, jó ebédre a főtt étel, de vacsira már hagyd el a kenyeret/szendvicset, helyettesísd valamivel, de jó a főtt étel is. És fontos h igyál elég vizet.