Milyen jó fogyókúrát ajánlotok?
Figyelt kérdés
13 éves 160 cm és 53 kg vagyok. igazából a combom miatt kellene de az miatt jobban hogy egészséges legyek. mert semmit nem sportolok.szóval otthoni edzés és étrend érdekelne2013. jún. 26. 10:53
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá a szálkásító diétára és kamatoztasd belőle, amit tudsz.
Edzésnek keress rá a fegyencedzésre (ne ijesszen meg a neve :D ), ez remek erősítő edzés, otthon is könnyen meg tudod csinálni, heti 2-3 alkalom bőven elég. Mellé meg gyalogolj sokat, tempósan. Napi fél-1 óra.
Az erősítő edzéssel sokkal jobb lesz az izomzatod, a gyaloglás meg serkenti a zsírvesztést. Tehát ha kombinálod ezt a három dolgot (diéta, erősítés, gyaloglás)akkor zsírból fogsz fogyni és az izmaid meg szép formát fognak neked kölcsönözni.
Két fontos dolog: a fegyencedzéstől nem leszel kigyúrt. Eszedbe ne jusson koplalni, inkább egyél rendesen és mozogj többet.
Futást meg ugrabugrálást dvd-kre felejtsd el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!