Futás az jó arra hogy a hasamrol leadjam a felesleget? Ha nem akkor mitcsináljak hogy a hasamrol lemenyen?

Mellette ennél-e egészségesen?

Mert lehet ám pocakos futó az ember, amíg sok cukrot eszik.

Célszerű mindenkor sok és változatos zöldségfogyasztásra alapozni a táplálkozást (párolva, nyersen egyaránt).

Ezt ki kell egészíteni változó mennyiségű hússal és zsírral. Van aki nem igényel mindennap húsevést, van aki minden étkezéshez eszik. Van aki nem kíván sok zsírt, van akinek nagyon sok erőt ad és jót tesz a zöldségek mellett a kimondottan sok elfogyasztott zsír (kevesebb/több fehérje mellett). Több út van, mind lehet jó.

Megosztók, ezért jobb lenne mindenkinek tartózkodni tőlük legalábbis nagyon csökkenteni a fogyasztásukat:

- a gabonafélék (lisztes ételek)

- a zöldségek közül a burgonya és a hüvelyes zöldségek

- a tejtermékek és a

- kristálycukor, glükóz-fruktóz szirup.

- mesterséges édesítőszerek

- aromák és adalékanyagok

- a nagyüzemi állattartásokból származó hús, ami bár fogyaszthatónak tűnik DE minőségében sajnos gyengébbnek mint a természetes takarmányán élő állat húsa.

Ezek közül minél többet el tud kerülni az ember, az komoly egészségügyi előnyöket jelenthet. A gabonamentesség (gluténmentesség), tejmentesség már rövidtávon is autoimmun és gyulladásos folyamatok csökkenését segíti, így egyértelműen fontos és jó.

A jó minőségű hús és az adalékanyagokban szegény (mentes?) élelmiszer beszerzése jó cél, csak nehezen megvalósítható. Én törekednék rá.

Most látom, hogy én nagyon elmentem 'egészség - nem egészség' irányába.

De ez fogyás miatt is fontos. Amit egészségesnek tudunk nevezni, az segítenie kell az egészséges fogyást, így az elvek ugyan azok fogyózóknál mint egészségmegőrzésre törekvőknél. Kevés gyors szénhidrát, sok rost (zöldség) és jó minőségű húsok, változó (egyénfüggő) zsírfogyasztás, ez a fogyózókra is érvényes.