Mit tegyek a hirtelen jött éhség/ enni akarás ellen?

Nemrég elkezdtem egy kalóriaszámlálós módszert, ami igazából bevált,ezután ballagás és egyéb rendezvények miatt 2 hétig lazábban vettem, és most egyszerűen nem tudok mit tenni, állandóan enni szeretnék. Igaz már a fogyókúra előtt is voltak ilyen problémáim, csak akkor nem volt feltűnő, viszont , most leadtam 6-7 kilót, és szeretném folytatni a fogyás, de ha így megy nem fog összejönni. Valaki nem tudna segíteni nekem? Mi lenne a legcélszerűbb, egyek kevesebbet, csak többször, vagy alacsony kalóriatartalmú nassolni való? (14 éves vagyok és azért lenne fontos, mert magasság életkor alapján 52 kilónak kellene lennem, de tudom, hogy a fogyás nem játék, nem szeretnék a jojó effektus miatt beleesni a kórosan elhízott körökbe) A válaszokat köszönöm! :)