Naponta hány km-t/percet kellene bicikliznem (szobabicikli), hogy elkezdjek fogyni?

Az aerob edzest erdemes minimum 40 percig vegezni, heti 3-4 alkalommal. A biciklizes ugyanugy aerob edzes, mint a futas, csak kevesebb kaloriat eget, mert kozben ulsz, es nem az egesz tested kell megmozgatni, hanem csak a felet :P

A fogyas egyebkent nem a testmozgastol indul be, hanem ha elkezdesz melle dietazni. A dieta hatasat viszont rendesen meg tudja dobni a mozgas, csak csinald intenziven, izzadj meg a 40-50 perces edzesek alatt rendesen, de vegezd olyan tempoban, hogy bird is ki a vegeig.