El vagyok keseredve, mennyi idő alatt fogok lefogyni?
158 cm magas vagyok és 62 kg, ma mértem meg maga, el vagyok keseredve! Mozogni fogok, veszek egy bérletet, napi 2 liter víz, és csoki, cukor liszt elhagyása! Mennyi idő alatt leszek a régi? Mennyi az ideális testsúly?
Mindenki bántott, ezért elmentem ma futni, és megmértem magam, a látvány elképesztett, szerintetek ha leadok 7 kgot? majd aztán megint vagy 3at? Újra a régi lehetek?
válasza:10 kg kb. 3-4 hónap alatt sikerülhet, de ne a kilók megszállottja legyél... Lehet, hogy már 2 és fél hónap után is jól fogsz kinézni.
Ideális testsúly nincs, 62 kilósan lehetsz zsíros és löttyedt vagy kigyúrtan izmos is. Centiket mérj!
Futást hagyd a fenébe szerintem...Többet érsz vele, ha mindenhova gyalog jársz és otthon erősítő edzéseket végzel. De az is megoldás lehet, hogy kondibérlet helyett veszel mondjuk egy szobabiciklit és intervallumosan bicajozol (hol max erőbedobással, hol lassabban és ezt váltogatod). Aztán a következő nap meg monoton tempóval tekersz 1 órát.
Persze a szabadban is lehet bicajozni.
Étkezést kell első körben rendbe tenni, keress rá itt az oldalon a szálkásító diétára, sokszor leírták már a lényegét, aztán kamatoztasd belőle, amit tudsz. Vízből meg 3 litert igyál inkább!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!