Szeretnék kocakahasat de egy kis réteg zsir van a hasamon nagyon sokat mozgok naponta rendszeresen bajnoksági szinten kosrazok. De nem tudom hogy mit tegyek a kockahasért. Mit tegyek?

Hopsz 13 éves vagyok bocs elnéztem ...

Miböl áll a szálkásitó diéta ? Nem hallotamm róla mit kell egyek hozzá édességeket nem nagyon eszek cukros és lisztes ételeket átlagosan eszek.

Amugy nagyon sokat eszek föleg gyümölcsösöt anyum föz rám házi hagyományos ételeket de akár változtathatunk is rajta szerintem jó ötletnek tartaná és soha nem eszek gyorskaját és nem iszok üditöket és chipseket sem eszek szóval viszonylag egészségesen étkezem csak kicsit zsirosan.

Ez egészséges ? Azt hogy ne legyen eröm nem fogadhatom el mert mondom edzek keményen és az edzöm se örülne ha a teljesitményem visszaesne és persze én is más uton nem érhetö el a kockahas?Köszönöm a válaszaidat eddig már kaptál két jó minösitést is ;)