Hogy lehet valakinek vekony dereka?

Izmokon azért lehet dolgozni, ez se mindegy :)

Azon persze hogy lehet, sőt, minél feszesebb, tónusosabb a test, annál jobb :) DE vékony derekat és széles csípőt ezzel sem lehet varázsolni sajnos :/ Sőt, az esetek nagy százalékában az első típusú nő dereka ahogy izmosodik, úgy tűnik szélesebbnek is az alapból keskeny csípőjéhez képest, ami viszont "összébb megy" :)

mivel a derék főként genetikai dolog, ezért csak annyit tehetsz, hogy edzel, diétázol, és dolgozol a V alakon. A pillangóid, meg a vállaid kell jól megizmosítani, és ha nagyobbak lesznek, akkor a derekad is vékonyabbnak fog tűnni. Persze ne csak ezekre az izmokra edzz, de ezek határozzák meg ezt a formát. Húzódzkodás kombinációk, ezen belül is legfőképp a széles felső fogású húzódzkodás nagyon jó hátra, meg kézenállás kinyomás vállra. Ha ezek még nem mennek, akkor van könnyebb gyakorlat kezdésnek, azok is erősítik ezeket az izmokat.