Jó saláta recept? (Kevés kalória)

Ez finomabb és egészségesebb lenne, ha felejted a joghurtot és ecetet, és lelocsolod oliva olajjal. Nem csak a kalória mennyisége számít, hanem az is, sőt főleg az, hogy milyen gyorsan kerül mindez a véredbe. A zsiradék lassítja a felszívódást.

10 dkg csirkemell kevés és unalmas. Nyugodtan ehetsz csirkecombot, nem olyan unalmas és kicsit több zsír van benne, ami jó a fogyáshoz.

Pedig nem indult rosszul... Én nem nagyon szeretem a salátákat, de egyet igen, az pont jégsaláta, paradicsom, uborka, opcionálisan egyéb (retek, zöldpaprika, karalábé, cukkini), balzsamecet - de amitől finom lesz, az a minél több sült hagyma, esetleg sült cukkini. Nyilván nem sajnálva a zsiradékot. Ettől lesz laktató és finom számomra, sőt, némi hűlés azonnal összekeverve és fogyasztva a hideg-meleg kontraszt is humoros. De a Te ízlésedet nem ismerem.

A salátákra élből kell olívaolaj vagy valami más zsiradék (nálam kókuszzsír, amiben a hagyma sült :)). Ha zsírfóbiás vagy, az baj, zsírra szükség van, de amúgyis hasznos, ha fogyni akar az ember, én sok zsír mellett jóval kevesebb kalóriát eszem, jóllakottabb és energikusabb vagyok (mivel automatikusan leesik a szénhidrátfogyasztásom :)), s ezzel sokan így vannak...