Lefogyhatok ezzel a módszerrel?
Ez az "edzés forma" szerintem nagyon jó. Ezt szerintem úgy kénne h reggel 30-at, délután végefelé pedig a maradék 20-at.
Ill. napi 4-5/kénne enned kisebb adagokat illetve este nem nagyon kénne enned max. eleinte de akkor is csak KEVESET !!!
Sok zöldséget&gyümölcsöt egyél a legjobb nyersen.
És ha van rá alkalmad akkor vezess be futást esetleg biciklizést is.
13/lány vagyok én is 170 cm 62-64 kg
én nekem is kellett fogyoznom, mert 71,5 kg voltam :((
De sikerült sok sikert neked is & szép nyarat :)))
szia
Megosztanád velünk, hogy mik ezek a gyakorlatok?
válasza:Szia!! :))
Engem is érdekelnének ezek a gyakorlatok. Azért, mert én is szeretnék fogyni. Meg hát úgy csak könnyebb válaszolni is a kérdésedre.
-felteszem a lában a szekrényre és úgy 50 nyújtás
-döntögetek(a lábamhoz döntögetek szintén 50)
-a két kezemet forgatom a csípőm felett
-nyújtom a karjaimat oldalt és felfelé
-hátul megforom a két kezem és húzogatom
-megfogom a két kezem a fejem felett és hátra húzogatok
-hasizom
-fekszek az ágyon oldalt és lábemeléseket csinálok
-fekszek az ágyon oldalt és lábkörzéseket csinálok
-láb új hegyen mászkálok (de ez a lúdtalpam miatt)
-fejkörzés
-nyakkörzés
-a térdemet megfogom és körzök a lábammal
-letérdelek és a kezeimet hátra teszem a vállamhoz és a két térdem melletti részre leülök ebböl is 50
-ritmusra felteszem a kezemet és terpeszbe állok és ugrálok úgy h. mikor a terpesz zárúl akkor a kezeim is zárulnak
ennyi jutott most eszembe
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!