Ihatok gyümölcsturmixot?

IGEN - NEM!

Gyümölcsturmixot ihatsz, persze (de nem kellene fogyás alatt sokat).

Viszont cukor van benne, a gyümölcsök cukorforrások. És ha nem is kell félni tőle, erről tudni kell.

A tej viszont KO. Az teljesen le tudja lassítani a fogyást. Ha nem akarsz kudarc fogyózást, akkor a tejet mindenképpen hagyd ki. De kókusz tejjel már készíthetnéd, sok turmix recept van tej nélkül is!

elsőként: nem nulla cukor. tejcukor+gyümölcscukor is van benne, egy turmixszal szinte a napi cukoradagodnál vagy nagy valószínűséggel.

és kb nulla fehérje is van benne. pont akkor iszod ezeket, amikor arra lenne pedig szükséged.

ha már nagyon szeretnéd, akkor ne tehéntejjel, hanem pl. mandulatejjel idd. és nem napi szinten kéne...

nyilván, mondhatod, hogy jobb, mint egy tábla milka, de attól még nem lesz egészséges nasi. néha napján belefér, nyáron megkívánja az ember, de nagyon sűrűn nem segít.