Hogyan adjak le zsírt a hasamról? 15F.
Figyelt kérdés
Pocakom van, a mellizmom is zsír takarja, derék tajékan is van fölösleg. Leneszeretnem adni ezt a zsírfölösleget, 67 kg, 164 cm magas(kortarsaimhoz képest elléggé alacsony). Étrendemre nem nagyon figyeltem oda, de mivel helyes étrend nelkül nincs eredmény így muszály lessz. Milyen mozgást, ötletet ajánlotok a problémámra?2013. jún. 15. 13:34
1/9 anonim 
válasza:
válasza:A 67 kiló a 164-hez nem olyan hű de sok, ráadásul elég fiatal vagy, nem lenne jó egy agresszív fogyókúra, inkább a mozgásra koncentrálj, ne a kalóriákkal spórolj! Alapvetően csökkentsd a szénhidrát bevitelt, és növel a fehérjét. A neten egymillió helyen fentvan miben mennyi van belőlük.
Mellizomra fekvőtámasz pl. praktikus, eszköz sem kell hozzá, csak ne túl szélesen csináld ( közel legyeneke egymáshoz a kezeid, úgy inkább mellre dolgozik ). Hasra felülés/hasprés és ennek módozatai, szintén eszköz nélkül, bárhol végezhető. Kitartás, rendszeresség, türelem kell hozzá. Ugyanakkor ne aggódj nagyon, sok embert ismerek aki 16-18 között egyszerűen hormonális okokból vesztett a zsírjából, szóval később még könnyebben is alakulhat.
3/9 anonim válasza:
A nyelvtanórára is figyelj oda az étrended mellett, te büdös proli! A "muszáj" "j"-vel írandó!
4/9 A kérdező kommentje:
A kg nem is sok, csak a látszattal van a bajom :). Köszi a választ amúgy. Harmadiknak meg üzenném, hogy nyelvtan kérdéseknél osszad az észt.
2013. jún. 17. 00:52
5/9 anonim válasza:
válasza:Tornázz és fuss rendszeresen vagy űzz bármi féle sportot! táplálkozz egészségesen!
6/9 anonim válasza:
válasza: 7/9 A kérdező kommentje:
Köszönom az eddigi válaszokat. Még jöhetnek ötletek! Te tesztelted ezt a gyakorlat sorozatot?
2013. jún. 21. 16:20
8/9 anonim válasza:
válasza:Igen! Most is tornázom és nagyon elégedett vagyok:D Én eddig is karcsú voltam, de most már még jobban meg vagyok elégedve magammal !
9/9 A kérdező kommentje:
Ezt a gyakorlat sorozatot csinálod heti 3x? Fölösleg megy lefele?
2013. jún. 24. 16:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!