Hogy lehet könnyen és gyorsan lefogyni természetesen?

könnyen és gyorsan lefogyni természetesen -> sehogy

könnyen, lefogyni természetesen -> életmód váltás

gyorsan lefogyni természetesen -> megvonásos "diéták"

Mennyire vagy elszánt? Minden fogyókúra ezen múlik. Plusz persze azon, mennyi a felesleged. Ha van kedved, kipróbálhatod a max planck diétát ( [link] viszont ha ezt elkezdted, szigorúan be kell tartanod. Én megcsináltam (igaz, én szeretek enni, alig bírtam ki...), és nagyon olcsón jött ki a bevásárlás, mivel alig eszel valamit :D.

Ezután/helyett pedig a futás. Egy normális, kényelmes futócipő kell hozzá, semmi más. Ha minden másnap futsz, mondjuk min. harminc percet (meg csinálsz pár fekvőtámaszt/felülést/akármit) vagy 1 hónap alatt még lehet több is lemegy. Én szeretem még az ugrálókötelezést, amihez a max. ezer forintos kötélen kívül semmire sincs szükséged, de a fiúk ezt annyira nem preferálják... :)

Mindemellett, soha nem fogsz lefogyni, ha nagyon egészségtelenül eszel. Ha úgy 80%-ban kiiktatod a fehérlisztet és a fehércukrot (péksüti, kenyér, rendes sütik, nasik...), és xilittel (nyírfacukorral) süttök otthon, normális kenyeret veszel (190ft/kg helyett mondjuk 250-300 szerintem nem sok extra) amellett hogy fogsz, rengeteg későbbi betegséget megelőzöl, még jobb kedved is lesz.

És persze napi min. 2 liter folyadék.

Remélem, segítettem, és hogy elhatároztad magad, hogy új életmódba kezdj, ami tényleg csak egy kis odafigyelést kíván. :)