13 vagyok,168 cm és 71 kg, minden nap tornázok/futok/úszok, hogy lehetne lefaragni nyárig egy 10 kg-t?

A fluxuskondenzátor nélkülözhetetlen kellék az időutazáshoz. Először egy olyat szereznék be.

Komolyra fordítva a szót: 10 kg nem fog menni, max nyár végére. Diétázni kell, szép lassan menni fog, edzz továbbra is. Próbálj meg hosszabb ideig mozogni, nem az erőkifejtés a lényeg hanem hogy sokáig csináld. Akár a tempós sétálás is jobb ha 40-60 perces, mint egy 10 perces gyors futás.

Vannak termékek amik segítik a fogyást, zsírégető szerek, ez nem átverés valóban használnak, de ha abbahagyod a fogyasztásukat hajlamos a tested vissza hízni a gyorsan elveszített hájat. Ezért érdemes lassan fogyni. Ha mindenképp venni akarsz valami kiegészítőt, akkor fehérjeturmixot igyál, és mellé diéta. (tojás, csirkemell, rizs, saláta, zöldség, gyümölcs; utóbbi 3-ból ehetsz dögivel hogy ne legyél éhes. semmi nasi (csoki/csipsz/cukrosüdítő). csak víz. sok víz, napi 3 liter.)