Nemtudom hogy adjam le az alhasamról a zsirt. Tornázok mindennap 50 hasizom gyakorlat plusz comb gugolással. De még mindig nagy a hasam, mit ajánlotok?

Kitartást :)

a mi tesi tanárunk azt mondta hogy azt csináljuk hogy, heti 3x meg kell csinálni a 10 perces gyakorlatot. Ami azt takarja hogy elindítod az stoppert-- csinálsz 10 felülést -- és vársz míg nem 1 perc-- 10 felülés-- pihensz míg nem lesz 2 perc és így tovább 10 percig. Persze ugyan így tégy a kitörésekkel is :) nekünk ezt ajánlotta így nem is szakadunk bele meg minden másra van időnk, és csak napi 10+10 percet vesz igénybe

( azt mondta ha túl könnyű már a 10, akkor legyen 11 perc.. vagy 12 db csináljunk meg belőle apránként emeljük az adagokat :) )

remélem tudtam segíteni :*

Ez 10 prc mozgas kb.

Neki kellene allni sportolni vegre ;)

[link]

ehhez mit szólsz ?:)