Így megtudnám tartani a súlyomat és a formámat?

Először is,kalapom emelem előtted,hogy ennyit lefogytál!:) Másodszor,a kérdésre válaszolva...Tehát ha jól értem diéta alatt figyeltél a fehérje-szénhidrát-zsír arányra,és tulajdonképp mindent ugyanígy csinálnál,mint eddig,csak mondjuk 100 kcal csirkemell helyett 100 kcal csokit ennél(most mondtam valamit) :) Szerintem még fogynál,mivel nem éri el a szükségleted ezek szerint a 2000 kcal. Kis saját tapasztalat következik,de előtte hozzáteszem,hogy ha csökken a fehérje,az izomszövetet is lehet,hogy megviseli,meg kevésbé leszel energikus a szénhidrátok miatt. Elvileg a narancsbőrhöz is köze van a sok szénhidrátnak,nem tudom biztosan.

Nekem fordítva volt,először ész nélkül mentem neki a fogyókúrának,és meg kell mondjam,nem sportoltam,mert nem volt energiám(1400 kcalt ettem). Aztán most megint elkezdtem 2-3 hónapja,odafigyeltem jobban,mit eszem,és 1100 kcal körül eszem,főleg fehérjét (szénhidrát valahol 100-130 g körül szokott lenni),naponta 1-2 órát le tudok tekerni bicajon,és nem vagyok olyan gyenge,mint voltam. Persze,ezalatt az idő alatt volt,hogy nem érdekelt,mit eszem,csak a kalóriát néztem(zsömle,cukor,gyümölcs,minden ment egész nap,a többiből meg alig,ugyanannyit vittem be persze),este szoktam edzeni,de háromszor meg kellett állnom,mert nem bírtam az egy órát se egyhuzamban. Ki voltam akadva rendesen :D Szóval csak azt tudom mondani,hogy meg lehet próbálni,de én azt tapasztaltam,hogy sportolni rendesen csak akkor lehet,ha az étrend jól össze van rakva.:)

Minőségi kaják és edzés mellett nem leszel szottyadt.

És mi ez a 2000 kcal? Egész életedben számolgatni fogsz? Ez egészséges pszichésen?

Első vagyok.

Szerintem ez így rendben van.:) Olyan nagyon szigorúan meg nem hiszem,hogy számolgatnod kell,elég csak nagyjából belőni,hogy annyi (gondolom már a legtöbb étel kalóriatartalmát tudod fejből,és rutinszerűen számolnád,ismerős,nem lehet erről leszokni,ha egyszer megtanultál vele élni,és végülis nem is kell,csak ne hagyd elhatalmasodni). Szóval értem ezalatt,hogyha néha picit túllősz a célon,ne legyen bűntudatod,akkor se fog feljönni semmi,ha havonta egyszer-kétszer többet eszel,mint amennyit belőttél. Amit itt felvázoltál,én azt hívnám tudatos táplálkozásnak. Mindent,csak mértékkel. Szóval szerintem jó lesz így. :)