Milyen gyakran tornáztok vagy hetente hányszor elég tornázni?
és hogy a jobb egyik nap hasizom a másik nap láb izom erősítés és több ismétlés vagy mindenből kevesebbet??illetve futni milyen gyakran érdemes??
10 kilót akarnék leadni ezt milyen gyorsan lehet leadni?
válasza:Futni heti 3-4X 1.5 órát megyek, de ebbe benne van a séta ill. a kocogás is.
Edzeni meg ahányszor engedi az időm, vna hogy heti 2x, de van hogy 4-5X is. Egyszer hasizmozni szoktam, egyszer combra, egyszer popóra, amikor épp milyen kedvem van, de azért próbálom arányosan elosztani.
Én 8kg-tól szeretnék megszabadulni :)
Kitartás:D
és az étrended ne felejtsd el jól alakítani!
sok sikert:)
válasza:háát igen a sport diéta nélkül és fordítva semmit sem ér:D
mikor futottm minden nap akkor a közérzetem is jobb volt...ha figyelünk magunkra nemcsak az alakunk lesz kobb de egészségesebbek is leszünk:D
válasza:Én kétnaponta edzek 3 órát. Ebből 1 óra kardió, 2 pedig súlyzós gyakorlat.
Szerintem úgy jó edzeni, ha minden második nap különböző izomcsoportokat mozgatsz meg. Ahonnan több kilótól szeretnék megszabadulni, ott több ismétlést csinálok pl.:
has: 3x25 felülés, 3x25 hasprés, 3x25 fordított hasprés.
Nálam ez az edzés hatásos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!