Fogyókúrához milyen gyümölcsök passzolnak?

bármilyen gyümölcsöt ehetsz! :)

Ha fáradékony vagy az attól is lehet hogy rosszul válogatod meg a napi kajád.

Napi max. 1 alma. Több gyümölcscukorral nem érdemes szórakozni.. lehet, de nem érdemes.

"mert ugye a zsírbontás a cukor raktárak felhasználása után történik"

Ezt nem tudom kitől hallottad, de a gyakorikérdések mai legnagyobb hülyesége. Ennek köze sincs a valósághoz. A cukor raktár az glikogén, és kell hogy legyen az izmaidban. Ettől teljesen független a zsírégetés, ami állandóan stabil energiával látja el a testedet. Egyél úgy, hogy a zsírégetést a legkevésbé akadályozd!

Bármilyen, bár attól is függ, milyen a fogyókúrád, pl. a ketogén diétába nehéz belepasszírozni a banánt :)

Egy kevés gyümölcs teljesen jó, de nyilván nem abból fogod nyerni az energiád zömét. Én személy szerint jobbára zsírból nyerem, sokkal jóllakottabb és energikusabb vagyok így, mint szénhidrát alapú táplálkozás mellett (a gyümölcs alapú táplálkozást még nem próbáltam, de táplálkozástudományi ismereteim és a saját testem viselkedése alapján az necces, nem hinném, hogy nekem eleve menne hosszabb távon). A zsír nagyon jó energiaforrás a testnek. Ketogén szintnél lehetnek eleinte gondok, de már úgy napi 80g CH mellett én nem tapasztaltam semmilyen problémát. Persze ez egy ember rövid idejű megfigyelése, de azt számomra elég jól cáfolja, hogy rengeteg szénhidrát nélkül tuti szédelgünk és gyöngék leszünk, olvastam már ilyen véleményt itt a gyk-n.

Valamit nem jól csinálsz, ha fáradékony vagy. Mit eszel és mennyit? Lehet, hogy keveset eszel vagy valamiből hiányod van.