Mit egyek, hogy leadjam a felesleget?

Jársz konditerembe: és milyen változásra számítottál?

Amikor naponta 10x-20x leírjuk itt (és egyébként is közismert) hogy nincs helyi zsírégetés, 3 hónap edzéssel pedig olyan nagyon nagy izom változást egy nő nem tud elérni. Nagy változást férfi sem naturálban.

Az evésen múlik, az étkezésed ergya.

Ugye én szoktam írni, hogy alapozzunk húsokra és zöldségekre az étrendünkben. No, ez nálad is igaz. Amíg kakaóval és keksszel indítod a napod, 'valamilyen' főtt ételt vagy szendvicset eszel később is, addig hónapokig járkálhatsz edzőterembe.. hasonló eredményeid lesznek.

NO cukor, NO keményítő, NO tej, gabona...

Saláta, csirke elő hűtőből :)

Kalóriabázis.hu-n tudod kiszámolni hogy miben mennyi van.

Ami persze hazugság, mert nem tudod pontosan kiszámolni. De sebaj, mert a kalóriaigényedet SEM tudod pontosan.

Ezért alapozunk értelmes élelmiszerekre, amiktől nem hízol hanem támogatják az egészséges anyagcserédet.

Van de az is csak kaja, kiszárítva (porítva).

Többnyire cukros, de ha nem akkor is drágább mint a hús.

Elmúlik a lelkesedés. Ha neked ahhoz van igazán kedved hogy ropit ropogtass és úgy is nézz ki mint a ropievők, akkor nem biztos hogy lelkileg egészséges magadra erőltetned egy tudatosabb táplálkozás. Ha valójában nem akarod, akkor inkább fagyizz, SENKI nem szólhat bele ebbe, senki nem hibáztathat téged ezért.