Hogyan tudnék erről a rossz szokásomról leszokni?

Lány vagyok, és alapvetően nem kövér,de hízásra hajlamos és 170 cm és kb 55 kg. Általánosságban is sokat eszek, de mikor hazaérek, nem bírom ki, hogy ne nasizzak valamit. Általában nincs itthon semmi (a szüleim nagyon kemény diétán vannak), de az idő múltán kreatív lettem, így bármiből ki tudok hozni valami hizlalót, ezért estére nagyon nagy lesz a hasam. Tudtok valamit segíteni, hogy szokjak le erről? A gyümölcsnasizást már próbáltam, nem vált be. Rendszeresen sportolok.