Én egy 16 éves lány vagyok, és pár tanácsot szeretnék tőletek kérni, semmi szélsőségeset meg ilyen paleo-s dolgok nem érdekelnek, nem azért írom ki a kérdést, hogy bárkit is megbotránkoztassak, vagy miatta veszekedés törjön ki, többi lent? 165/55

Sajnos a világ nem igazságos, és jó szándékú, kedves emberek szenvedek, míg sokan dőzsölnek holott.. Mindegy is, nem sokat lehet tenni.

Törekedhetsz a zöldség és gyümölcsevésre, nem sokkal drágábbak amint a tészta, krumpli.

A sok energiának és a fogyásnak EGYÜTT egyetlen lehetséges módja van (tehát hogy bírd a házimunkát, tanulást és még az egészségedet is védd, karcsúbb legyél) ez pedig a sok zöldségevés és a zsírfogyasztás. A zsírok óriási energia potenciált hordoznak, ahogyan a zöldségek a mikrotápanyag és nyomelem tartalmukkal úgyszintén.

Én ezt egészítem ki olcsóbb húsokkal, például 350 forintos csirkeszívvel (talán ez sem sokkal drágább mint a krumplis, tésztás ételek viszont óriási minőségbeli különbség van köztük).

Alapelv: minél több keményítőt eszel, annál fáradékonyabb leszel és annál nehezebben fog menni a fogyás.

Ez mindenkire igaz, csak van akinek jobb lehetőségei vannak hogy változtasson, van aki nehéz anyagi helyzetben él.. és sokkal nehezebb. De törekedni kell, és ahogy olvastam kitartásnak nem vagy híján. Ezt őrizd meg!

Valóban, itt sokmindent nem lehet tenni... Max. hogy tészta és kenyér helyett inkább rizst esztek (ha nem is mindig), az is roppant olcsó és tápláló, de azért jobb. Bár... A legolcsóbb zöldségekből talán ehettek többet, tojással, zsiradékkal elég tápláló tud lenni az is, neked is segíthet a fogyásban (én speciel szénhidráttal csak sokat enni vagy éhezni tudok, de a zsír-tojás-zöldség majdnem egész napra jóllakat, kevés mást kell mellédobnom).

Kitartást a továbbiakban is, én is mostam kézzel egy időben, akkor ment, de rossz lenne újra... De nekem a többi nehézség hiányzott. Remélem, jobb életed lesz később s ilyen időket megélve később is erősen és sikeresen veszed fel a harcot a kihívásokkal. Nem vagyok a fogalmazás mestere, alapvetően röviden azt szoktam mondani ilyenkor, hogy dicső vagy. Nem semmi, amit csinálsz.

#4:"Törekedhetsz a zöldség és gyümölcsevésre, nem sokkal drágábbak amint a tészta, krumpli."

De, sokkal, sokkal drágább, a gyümölcs mindenképpen. Míg egységnyi pénzből a párom napokig jóllakik, ha tésztáról vagy rizsről van szó, addig ugyanez a legolcsóbb gyümölcsből reggeli előtti étvágy- és éhségnövelő nass neki...

Zöldségből van olcsó, de azzal is nehéz jóllakni, alacsony a kalóriatartalom. Ez mondjuk javítható sok zsiradékkal, én is úgy szoktam eljárni, de nem mindenki lakik jól még a zsírban sült káposztával sem.

De arányaiban lehet jó irányba menni, bár az is drágább lesz, mint rizsen élni (szerintem messze az a legolcsóbb, a tészta már kicsit drágább, a krumpli pedig még inkább, s nekem speciel nem is laktató, mindig éhes maradtam tőle, ha sok volt és zsírban volt sütve, akkor is. Érdekes az emberi test. Van, aki tésztával nem tud jóllakni, de olyan is, aki megéhezik a rizstől).

Mert a tészta/rizs nem ideális táplálék, ismerjük a magyarázatot miért lesz éhes tőlük az ember.

Zöldséget és gyümölcsöt írok, alapvetően az olcsó zöldségekre helyezném a hangsúlyt. Gyümölcsözni fogyás alatt nem is nagyon kellene, és persze nem is olcsóak, igaz. Az idénygyümölcsökre értettem, hogy megfizethetőek, de célszerűbb zöldségekre költeni, én így tapasztaltam.

#7: Az idénygyümölcsök is drágák. Próbálj venni a négyfős családnak párszor epret... Nagy szerepe nem lesz a táplálkozásukban, a jóllakásban sem segíti őket s máris erősen megérzi a pénztárca. Ez van. Sokszor olvastam már, hogy egy család sosem eszik gyümölcsöt, mert nem telik rá. Ebben egyébként nem hiszek, NAGYON szegénynek kell ahhoz lenni, hogy reális legyen ez az állítás (ti. hogy nem telik rá), s akkor is elmennék szedni vadon (Budapesten is azt csináltam, vidéken is, bár nem voltam szegény). Napi vagy heti szinten azért más, de hogy valaki sose egyen gyümölcsöt... A legtöbben, láthatjuk, mindenféle hülyeségekre költenek, cigaretta, cukros italok, messze túlárazott kiscsokik... Azok csak ne mondják, hogy a gyümölcs és a hús drága, a valódi szegények más lapra tartoznak.

Mi igazán sokat költünk ételre, de azért drága lenne, ha nyakló nélkül ennénk a gyümölcsöket... Főleg a páromnak nem lenne gond napi 2 kiló gyümölcs, melette a szokásos ételei, nekem speciel megfelel a szolid gyümölcsözés, naponta kell, de kevés.

A zöldség más, arra jobban vágyik a testem s korántsem lennék meg az olcsókkal. Ja, elfeledtem említeni a házilag csíráztatott magokat, mint olcsó és a lehető leginkább bio evőzöldséget (evőzöldség: a párom neve arra, amit valamihez nyersen eszik). Igen poénosak, én a bíborherét kedvelem, párom a retekcsírát :) Jóllakni persze nem lehet velük, nem arra vannak.

:)

Jól hangzanak!

Szia!

Ha kertes házban laktok csomó zöldséget meg tudsz magadnak termelni. Most indul a kinti palántázás, így nem vagy elkésve semmiről. Nem nagy dolog, nem kell sok törődés nekik, viszont napfény kell, néha víz.

Paradicsom: egész a fagyokig terem, ha mindig fel van kötözve. Sok palánta nem is kell, elég 5-6.

Cukkini: megveszed a magot, és elduggatod a földbe. Egész a fagyokig terem ez is. A tök ugyanilyen. Arra kell csak figyelni, h a mag csúcsosabb oldalát dugd lefelé, és néha locsold meg.

Az uborkát is most kell a földbe beültetni, de az futni fog, így vmi mellé tedd, h legyen mire felkapaszkodnia (pl kerítés, fix teregető egyik oszlopa).

kapható olyan saláta-mag, ami egész évben vethető, így az is lesz. ha hagyod felmagzani, akkor jövőre nem is kell venni, mert elszórja a magját, magától kel majd, márciustól szedhetőek a kis levelei.

padlizsán: palánta kell ehhez is, de ha napos helyre ülteted, akkor jól terem október elejéig.

spenót: vetni kell, nem igényes.

a palánták ára változó, de át. 150 ft körül vannak. merrefelé laktok? nekem van pár palántám, ami most nem kell, odaadom szivesen (paprika, paradicsom, padlizsán)