Milyen étrendem legyen?

Ezeket nem ismerem, a párom a Vegafutárról szokott rendelni mindenféle jókat.

Nos, azt ugye nem tudjuk, hogy van-e valami elképzelésed, hogy hogyan változtasd meg az étrended, van-e, amihez ragaszkodsz, vagy szemrebbenés nélkül le tudsz mondani a gluténről pl.

Én a tapasztalataim alapján azt mondom, amit sokan, hogy célszerű nem túl magasan tartani a szénhidrátbevitelt, kihagyni a cukrot, a kenyeret és lisztet és úgy globálisan a glutént, a többi keményítőtartalmú ételt sem túlzásba vinni... Energiát jobb inkább zsírból nyerni, de szénhidrátot úgyis be fogsz vinni, hiszen a zöldségekben és gyümölcsökben rengeteg van. A tejtermékek megítélése kapcsán már voltak nagy harcok erre, én a tejellenes vonalat képviselem, bár néha eszem kemény sajtot.

Anno az életmódváltásomkor sokat utánaolvastam, sokat tanultam, kissé kiakadtam, majd megállapítottam, hogy a legjobb, ha követem a testem jelzéseit, mert magától is elég jó irányba megy.

Hogy ettél eddig? Min tervezel változtatni? Min semmiképp? Nemcsak értelmetlen olyat átvenni, amiben nem hiszel vagy túl drasztikus Számodra, de még csak nem is vagyunk egyformák, hiába működik hasonló elvek szerint a testünk. Nem mindenkinek passzol ugyanaz az étrend még azonos aktivitás esetén sem.