Napi 100 guggolástól jobban fogom bírni a futást?

Év elején fogyókúráztam le is ment 6 kiló, futással pedig már 20 percnél tartottam. Csak aztán meguntam visszajött a régi étrend folyamatos ülés és a súly, és most már kevesebbet tudok futni. Guggolásokkal meglehet hozzá erősíteni a combot? Persze megyek futni is, csak hogy jobban haladjak. Év elején (ja egyébként sulis évről van szó) 2 percről indultam és két hónapomba telt 20 percre javítani a kitartásom