Mennyit sikerül leadnom 3 hónap alatt?

Nem fog menni, 1 mert diétáról szó nincs a leírásodban és a kaja a lényegesebb momentum, és szerintem nem állok messze az igazságtól, hogy nincs minőségi kaja terved. 2. Ez a na a mai naptól minden nap futok nem működik, max rövid ideig, mert ezek a kísérletek tisztelet 1-2% kivételnek gyorsan kudarcba is fulladnak.Én sem állok neki holnap maratont futni,a közepes futóteljesítményemről. Valamint miért is kéne minden nap edzeni?Főleg ha kalória deficitet sikerül csinálni.Amennyiben követsz néhány alapszabályt : minőségi kaja,a szintednek megfelelő edzés,elegendő pihenőnap akkor nem lesz gond és simán lemegy a tíz kiló, ha nem akkor folytatódik a kör.

én 3 hónap alatt majdnem leadtam 7 kg-t:) az 1. hónapban csak itthon tornáztam. hasprés kitörés fekvő meg ugrálókötél és futottam is:) aztán eljártam kondiba és nagyon sokat segítettek:) a lényeg hogy akaratod legyen és a cukros kajákat kerüld:)