Ki tudja milyen otthoni eszközökkel lehet gyúrni, mert nem akarom csak azért arra pazarolni a pénzt! Meg hogyan lehetne kockás hasam?

Nem pénzpazarlás a jól felszerelt terem!

Nem egyedül edzel, tudsz kérni tanácsot, minden izmot le tudsz rendesen edzeni, több a motiváció.

Kockás has: kellő izomtömeghez alacsony testzsír, 15% alatti.

másfél és 2 literes vizesüvegek előnyben! :D

Amúgy simán elérheted az eredményt hasra felülésekkel,plusz neten biztos találsz otthon,drága sporteszköz nélkül is végezhető hasizomgyakorlatokat(fegyencedzést javaslom ahhoz szinte nem kell semmi),és hasonlókat. Keress rá. :) De az étrenden van a legnagyobb hangsúly. A kockás hashoz szálkásítanod kell,hogy ne takarja el őket a zsírréteg. Sajnos a legkisebb zsírtól már nem látszanak. Sok sikert!:)