Egy gyümölcsös fagyiban ugyanannyi a kalória, szénhidrát stb mint mondjuk egy puncsban vagy egy csokiban?

Oké, egyél fagyit, egészségedre.

Ezt akartad hallani? Így már megfelel?

Hét kiló.. és a következő cél mi? Megtartani, vagy visszaszedni? Mert úgy tűnik te most az utóbbira pályázol.

Szerintem közel azonosak, de néha mértékkel belefér egy diétába is. 1-2 gombócra gondolok, biztos nem több 200-300 kcal-nál egyik se. Ne azon múljon melyiket választod, hogy melyik a leglájtosabb, edd a kedvencedet ha már ritkán megendgedsz magadnak egy kis nasit. Szerintem abszolút nincs azzal baj, ha néha napján megengedsz magadnak egy kis édességet, pláne ha nem este teszed azt, rendesen mozogsz, és amúgy az étrendet követve, beleszámítod a napi kcal beviteledbe.

Az egészséges táplálkozás amúgy sem jelenti akárminek is a tilalmát, csak az összhangra, mennyiségekre, mértékre kell figyelni.

Kötekedőknek: Azt azért ti se gondoljátok komolyan, hogy 1-2 gombóc fagyitól, amit minden bizonnyal nem minden nap eszik, majd visszaszedi azt a 7 kilót egyből, pláne ha egyébként mellette jól eszik és sportol is. Nem tudom mit kell ennyit problémázni, én pl. eszem mindent, csak napszaknak megfelelően, pl este már csak fehérje+ zöldség, de reggel édességet is néha, és mégsem vagyok kövér!

Bár lehet, hogy nektek 174 centi 58 kiló az az, úgy, hogy heti 5x edzem!