Írnátok vagy linkelnétek nekem olyan tornagyakorlatokat amivel 1 hónap alatt lesz is látszata?

Nincs helyi fogyás: se tokáról, se hasról, se csípőről, se karról.

Fogyni pedig elsősorban helyes étrenddel lehet.

1. válaszoló leírta a lényeget.

De ráadásul nincs eredmény 1 hónap alatt. Mindenképpen hosszabb távban kell gondolkodni edzésben is, táplálkozásban is. 'Életmód'.

Egy hónap alatt a legkeményebb súlyzós edzésnek sincs különösebben nagy látszatja. Valamennyi van, mert tónusba jönnek az izmok.

Mellette lehet 3-4 kilót fogyni is ennyi idő alatt, ez is látszik.

Hát igen, az emberi szervezet már csak olyan, hogy alapvetően fehérje és zsír üzemű. Rossz minőségű növényi tápanyaggal (szénhidrát, de specifikusan: cukor és keményítő) meg csak hízunk, legalábbis idővel. Meg a mérgező növényi fehérjék is ilyen hatású betegségeket segítenek elő.. ezért nem azt tanítják a gyerekeknek az iskolában, hogy ne egyenek húst. Mondjuk ez nem olyan jó példa mert kevés értelmes dolgot tanulnak, minden esetre a veganizmust nehéz jól csinálni, könnyen félresikerülhet és hízás, betegségek lesznek csak.

De ami jó, hogy van egy csomó vega aki különböző okoknál fogva (egészség, hús-éhség stb.) visszatért a húsevéshez, mondjuk egy egészséges paleo táplálkozáshoz.

Próbáld ki a Spinninget.

[link]