Nem vagyok dagadt csak duci, fógyókúrák, sport, torna ;bármi jöhet?

elsőnek igaza van.

"nem vagyok kövér csak ünnepien telt"

Szerintem a duci a koverseg elotti allapot:)

A kerdesre valaszolva, a kerdezo meg is valaszolta, igy van, minden johet: fogyokura(nem esz nelkul), sport(fokozatosan) hajra!:)

Hello

NO szénhidrát, Tehát no cukor, no kenyér, no tészta, no krumpli és rizs. tavaly 3 hónap alatt fogytam így 8 kilót. persze mozgás mellé, de ha már heti 3-4 alkalommal sétálsz 30 percet, kezdetnek az is elég. A séta nem a buszig meg vissza, hanem 30 perc folyamatos mozgás legyen. Ne ijedj meg, nem fogsz éhezni, egy csomó kaja van, amit ehetsz, pl hús, tojás, zöldségek, sajt, gyümölcsök. Ha nagyon nem tudsz lemondani a szénhidrátról, akkor határozd meg magadnak, hogy max napi 60 gramm ( ez 3 kifli kb), de ne feledd hogy minden másban is van, csak nagyon kevés.

pl én ma délben virslit ettem retekkel, vacsorára sajttal, sonkával töltött cukkinit.

csak csináld úgy mintha nem fogyókúra lenne,és ha ennél egy szelet csokit, ne vond meg magadtól, egyél egy kockát, szopogasd el, hogy elmúljon az édesség ehetnék. Hidd el én csináltam bejött, igaz télen visszajött mert megint nem így ettem, de most újra így étkezem.