Ma kezdtem a diétát, és szívesen meghallgatnám mások tapasztalatait akik szintén lefogytak!?

A kenyeret nem kell teljesen elhagyni, csak kevesebbet enni és teljeskiőrlésűt. A kajád nagyon kevés, főleg ennyi kilóhoz. A kalóriabázist ajánlom, ott tökéletesen számon lehet tartani, mit és mennyit eszel, kezdőként az a legjobb - szerintem.

És: sok-sok zöldség, gyümölcs, csirke(!), tojás, túró. :)

Tejet elhagyni, kenyeret, lisztes, cukros ételeket, hüvelyeseket, rizst, krumplit szintén. Kell viszont a húsok (halak, tojás) mellé rengeteg zöldség, saláták.

Én teljesen elhagytam a kenyeret és a legkevésbé sem hiányzik. (a teljes kiőrlésűnek csak az íze pocsékabb, semmivel nem kevésbé hizlal).