Így fogyhatok? Lent

picit kevésnek tűnik nekem. Ennél szerintem jobban utána kéne járnod,hogy milyen is legyen a helyes étrend. Jó,hogy van sok fehérje az étrendedben,de a legtöbben(és köztük én is) azt javasolják,hogy csak a bevitel felét fedezd porokból. A tízórait és az ebédet felcserélném,reggelire meg valami szilárd ételt is fogyasztanék ennyi sport mellett. a vacsorát hagyhatod,az jól hangzik úgy,estére nem is kell több. ebédnél meg sajnos nem elég a "körülbelül" és a "belefér" meg a "jó lesz ez is",ha jó eredményeket szeretnél elérni.:) Fogyni fogsz vele,az biztos,de sajnos az ilyeneket fenntartani,vagy hízás nélkül abbahagyni nagyon nehéz. Elég bonyolult ez,nem akarlak fölösleges szövegeléssel nyúzni,de mindenképp tanácsolom,hogy mind a táplálkozással,mind az edzéssel és az egyéni energiaszükséglettel kapcsolatban is keress rá dolgokra. Sajnos nekem 2-3 évbe telt kitapasztalni,mikor csinálok állatságokat,tönkretéve az anyagcserém vagy a szervezetem,és mikor tudom tartani az eredményt hosszútávon. Spórolj meg ennyi időt magadnak azzal,hogy alaposan utána jársz. Sok sikert!:)

első vagyok,bocsi,elírtam. a tízórait és az uzsonnát cserélném fel.:)