Ezzel fogyhatok? Mennyit?

sziasztok :) télen is meg most is össze-vissza ettem, akár este fél 10-kor is, és van felesleg a hasamon, combomon, és kicsi a csípőmön is és le akarom dolgozni, mivel hamarosan itt a bikini szezon. 163 centi vagyok és 50 kiló. Tudom hogy nem vagyok kövér, de semmi izmom sincs és a felesleget ledolgoznám, jobban érezném magam a bőrömben! Szerintetek elég ha heti 2 óra csoportos fitneszre megyek + még 2× a héten 45 percet alakformálózok

vmint ilyesmi étrendet követek ( kb egy hónapig csinálnám pont a nyárig)

[link]

köszi:) 16l