Biciklizés tényleg csak erősíti a combokat? Vagy fogyásra is jó?

Jól írja az első: fogyni attól fogsz, hogy kevesebbet eszel, mint amennyi energiát felhasználsz. Ezt ugye kétféleképp lehet elérni: csökkented az evést vagy növeled a felhasználást, vagy mindkettő.

Ha örömödet leled a biciklizésben, akkor én nagyon ajánlom neked fogyáshoz. Nem azért, mert ez lenne a leghatékonyabb zsírégető sport (bár persze növeli az elhasznált kalóriák mennyiségét), hanem azért, mert ha szereted, kitartó leszel benne, és igazából ez a dolog kulcsa. Nem lefogyni nehéz, hanem megtartani az új súlyt. Ha a sportot utána is ugyanúgy folytatod, mint fogyás közben, akkor sokkal könnyebb lesz megtartani.

Van még egy harmadik dolog is. Az ember testén van zsírszövet és izomszövet (és sok más szövet, de most erről a kettőről akarok mondani valamit). Egy fontos különbség a kettő között, hogy az izomszövet fenntartásához több energia kell. Energetikai szempontból a zsírszövet a passzív ház, az izomszövet egy szigeteletlen panellakás. Magyarul, ha több rajtad az izom, akkor ha csak az ágyban fekszel egész nap, akkor is több energiát használsz fel, mintha helyette zsír lenne rajtad. Szóval az izmosodással is nyersz: nem csak a napi sport idejében, hanem a nap 24 órájában több energiát fognak elégetni az izmaid.

És egy utolsó dolog: helyi zsírégetés nincs, csak általános fogyás van. Sem a biciklizés, sem a lábemelgetés, sem semmilyen gyakorlat nem képes arra, hogy csak és kizárólag a lábadról fogyassza a zsírt. Az, hogy milyen arányban fogysz az egyes testrészeidről, alkati kérdés, nem tudod befolyásolni. Viszont ha izmosodsz a zsír alatt, attól sokkal formásabb lesz az egész, és fogyás nélkül is jobban fog kinézni.

A sima biciklizés is nagyon intenzív, ha az ember olyan környéken lakik, mint én :D (Pécs).

Sokszor majd' lefordulok a bicikliről, akkora emelkedők vannak. Rendesen megizzasztja az embert :) (Itt nincsen pécsi?)