Teljesen össze vagyok már zavarodva. Annyi mindent írak a diétáról, hogy nem tudom, kinek higyjek. Hogy is van ez?

Nekem ilyen az étrendem: semmi cukor, zsír...

így értetendő: semmi felesleges cukor! nem eszem édességet,nassit semmi, a kávét cukor nélkül iszom, stb stb... tudom hogy a gyümölcsben található cukor de inkább egy banán mint valami csokoládé!

Mindent zsiradék hozzáadás nélkül főzők,sütők! pl ha megkívánom a tallérokat amik a boltban vannak, ráteszem egy szilikonos papírra és megsütőm, a csirkét is stb stb... ha főzők akkor pl a hagymát is vízzel párolóm meg ez csak példa :) ez ilyen behelyettesítő...

Ez meg kicsit túlzás, hiszen a testnek szüksége van zsírra, nem is kevésre. Nehezebben nyer energiát zsírból, tovább tart bontani és nehéz raktározni is. A zsír egy remek energiaforrás, hosszan tartó energiával lát el, ezért tudtak kapálni egész nap egy oldal szalonnától, és nem voltak kövérek egyáltalán.

Én diétáztam így, hogy mindent zsírral ettem, húst hússal, zöldségek, csak nehéz volt mellette edzeni, ott jó lett volna a ch, mint hirtelen energia, de 4 hónap alatt 22 kg lement.