Szerintetek egy 60kg-os 13 eves 162 cm lany l kover? Mennyit kene fogynom es hogy?

Kedves kérdező. Az, hogy kövér vagy -e csak így nem lehet megállapítani. Lehet, hogy az alakod sem egy piszkafa -vékony, tehát szélesebb a csípőd, van melled stb...

Kép alapján többet lehetne mondani. Vagy a fentebbi adatok ismeretében.

Képen kellene látni, de így ez alapján kb 3-5 kilót kellene leadni, de nem fogyókúrával. Nekem sosem jött be egyik sem, szenvedtem mint a kutya, utána meg visszajött... egyszer még több is. :-(

Ami viszont bevált (és neked is ezt javasolnám, mert dagi nem vagy) és lement 8 kiló, úgy, hogy semmi sem jött vissza, az az életmód változtatás. Gondold végig, hogy mennyit mozogsz és mit eszel.

Én lusta vagyok és nincs kitartásom, nincs időm mindenféle kacifántos receptet kipróbálni meg órákig gyümölcsöt préselni, stb. Először elkezdtem többet mozogni, pl. kisebb távolságokra nem szálltam buszra, egy megállóval előbb leszálltam. Néha görkorit húzok, de ritkán.

A kajában pedig visszafogom a hízlaló ételeket. Gyorsétteremben nem rendelek össze-vissza, ritkábban is járok, csokiból korábban lement egy tábla, most csak egy-egy kocka, stb... Éjszakai hűtőrohamozást beszüntettem, többször eszek kevesebbet és egészségesebbet. Nem vonok meg magamtól mindent, de a mértékre nagyon figyelek.

A fogyás nagyon lassan megy, de tényleg ennek van látszatja, most már sokan észrevették és tényleg nem jön vissza.