165 cm és 58 kg, fogynom kéne de nem tudom, hogy hogy tudok, szerintetek, hogy? L/14

Ezek nagyon sablonos kérdések, google-ba beírod és kiad rengeteg oldalt ami ezzel a témával foglalkozik. De én nagyon rendes vagyok és írok neked tippeket.

1. Sokan nem gondolnák, de a kipihentető alvás sokat segít abban, hogy a súlyod ne ingadozzon, vagyis elkerülheted a jojo-effektust.

2. A 14 éveseknek NEM szabad diétázni, ne is próbálkozz vele. Étkezz naponta ötször, csak csökkentsd az adagokat. A reggeli nagyon fontos ki ne hagyd! És az nem magyarázat, hogy nem volt időd, mert felkelhetsz 5 perccel korábban is, este pedig 5 perccel korábban fekszel le.

3. Csinálj tornagyakorlatokat, youtube keresőjébe beírod a testrészedet ahonnan fogyni szeretnél. pl.:tornagyakorlatok a lapos hasért.

Ennyit a gyorstalpalóról, ha még van valami kérdésed nyugodtan tedd fel! :D